El dolor lumbar es un fenómeno bastante desagradable que puede indicar la presencia de enfermedades graves. La zona lumbar soporta más estrés en comparación con otras partes de la columna y, por lo tanto, es más propensa a sufrir lesiones.
Los espasmos lumbares pueden ser síntoma de ciática, osteocondrosis, escoliosis y muchas otras patologías.
Dolor lumbar: posibles causas
Esto puede ocurrir después de un entrenamiento deportivo, permaneciendo en una posición durante mucho tiempo, después de un movimiento incómodo.
Factores de riesgo:
- Obesidad;
- nacimiento / nacimiento reciente;
- entrenamiento deportivo;
- trabajo sedentario (chofer, cajero, etc. );
- trabajo que implica un esfuerzo físico significativo;
- trabajar de pie.
Después de un sobreesfuerzo, las molestias desaparecen por sí solas, el descanso es suficiente. Su aparición periódica indica la presencia de una patología. Sin una terapia de calidad, la condición puede deteriorarse significativamente: a veces solo está indicada la intervención quirúrgica.
Enfermedades que van acompañadas de molestias en la zona lumbar
Este síntoma en medicina se divide en primario y secundario.
En el primer caso, las dolencias son causadas directamente por enfermedades de la espalda, especialmente de la columna:
- Osteocondrosis de esta zona (un tercio de todos los casos de dolor);
- espondilosis/espondilolistesis/espondiloartrosis;
- Hernia discal o disco herniado.
Dicen sobre el dolor secundario cuando es causado por lesiones de otros órganos:
- fractura por osteoporosis;
- tumor en el canal espinal;
- fractura de columna;
- Contractura muscular;
- estrechamiento anatómico del canal espinal;
- cifosis/escoliosis/cifoescoliosis/enfermedad de Scheuermann-Mau;
- artritis (reumatismo, psoriasis, osteoartritis);
- discitis, osteomielitis, tuberculosis espinal;
- Trastornos del sistema urinario: urolitiasis/pielonefritis;
- enfermedades ginecológicas: cáncer o quiste de ovario, endometriosis;
- embarazo complicado.
tipos de dolor
Dolor de espalda severo
Estos se observan en la osteocondrosis. La incomodidad ocurre al moverse, sentarse, levantar objetos pesados e incluso al toser/estornudar. Pueden aparecer sensaciones desagradables en las extremidades inferiores. El paciente necesita urgentemente ver a un neurólogo.
Un malestar severo acompaña a la ciática. El dolor es sordo o agudo, doloroso, generalmente unilateral.
Puede dar paso a los glúteos, los muslos e incluso a la parte inferior de las piernas; agravado por el cambio de posición, al toser, al caminar. La radiculitis es tratada por un neurólogo. Se aconseja a los pacientes que descansen sobre un colchón duro que apoye la zona lumbar.
dolor de espalda agudo
Esto puede ser causado por estar sentado durante mucho tiempo en una posición incómoda, cargar o levantar objetos pesados, caídas, golpes, movimientos bruscos, así como corrientes de aire e hipotermia.
Un ataque agudo acompaña al desplazamiento de los discos intervertebrales. Este último ocurre con una fractura de la columna vertebral, osteocondrosis, trabajo físico pesado, levantamiento de pesas.
El desplazamiento también puede ocurrir después de la cirugía en esta área. El diagnóstico en este caso lo realiza un neurólogo. También prescribe un tratamiento.
Tirando de dolores en la columna lumbar.
Esto sucede con la miositis: inflamación de los músculos de la espalda. La enfermedad ocurre después de una fuerte sobretensión o hipotermia. Se acompaña de rigidez de movimientos. El dolor se vuelve agudo con el movimiento.
Dolor lumbar crónico (permanente)
Los ataques periódicos acompañan a la espondilosis deformante. Y el área afectada puede adormecerse. Además, a veces hay debilidad en las piernas.
También debe tenerse en cuenta que el dolor crónico es característico de la espondilitis anquilosante, patologías oncológicas. También pueden indicar un trastorno metabólico.
dolor desplazado
A veces, a una persona le parece que le duele la espalda baja, pero en realidad la razón radica en la derrota de una parte completamente diferente del cuerpo. Esto sucede con enfermedades de los órganos pélvicos, páncreas, riñones e intestino grueso.
Dolor de espalda: ¿cuándo acudir al médico?
No dude en consultar a un especialista en los siguientes casos:
- el ataque dura 3 días o más;
- Las quejas surgieron después de una lesión;
- al mismo tiempo, dolor en la parte inferior de la espalda, la parte inferior de la pierna y el pie;
- El síndrome de dolor se combina con entumecimiento de una extremidad.
¿Qué hacer con los calambres severos en la región lumbar?
Si se desconocen las causas, se debe medir la temperatura. Un aumento en este indicador indica infección e inflamación. También se observan otros síntomas (violación de las heces, vómitos, dolor en un solo lado). Entonces debe llamar a un médico o un equipo de emergencia.
Si se conocen las causas, como una distensión muscular o un hematoma, primero se debe tomar un medicamento antiinflamatorio para aliviar los síntomas.
Aliviar la hinchazón, aumentar la circulación de líquidos para eliminar las sustancias nocivas del cuerpo ayudará a una sola dosis de un diurético.
Un cinturón ortopédico o incluso una toalla normal ayudarán a mantener los músculos y los huesos en condiciones estables.
Qué no hacer con el dolor de espalda baja
Está prohibido realizar procedimientos de calentamiento sin hacer un diagnóstico.
Provocan el flujo sanguíneo, que no siempre es seguro. No use analgésicos si tiene síntomas desconocidos. En este caso, la enfermedad seguirá progresando, pero sin síntomas.
Es posible colocar las vértebras en cualquier parte de la espalda por parte de un quiropráctico solo después del examen, diagnóstico y determinación de la causa de la patología. No siempre hay un desplazamiento de las vértebras debido a un traumatismo, esto también puede ocurrir como consecuencia de procesos distróficos. La reducción puede pellizcar el nervio y destruir los procesos de la vértebra.
Cómo tratar el dolor de espalda en casa: recetas populares.
Una tintura de alcohol de bardana o eucalipto ayudará a aliviar las molestias. También puede servir para compresas. Para un propósito similar, se aplican hojas frescas de rábano picante en el área afectada. Se cambian diariamente según sea necesario.
- Ungüento con castaño de Indias. La grasa derretida se mezcla con hierba seca de castaño de indias y aceite de alcanfor. Los componentes se toman en proporciones iguales. El remedio se aplica sobre finas piezas de pan negro y se aplica sobre las zonas afectadas;
- Se puede tratar con tintura de castaño de Indias. Se humedece un paño de algodón o una gasa, que se aplica en la parte inferior de la espalda;
- Alivia eficazmente las molestias en las articulaciones y los huesos Tintura del bigote dorado en "Bishofita". Es necesario añadir 35-40 partículas de la planta en ½ l de este último. La mezcla se deja durante 14 días. Con el paso del tiempo, se filtra y se aplica por la noche a modo de compresas.
Dieta para problemas de espalda.
Para fortalecer el aparato óseo, debe enriquecer la dieta con alimentos saludables y reducir la cantidad de alimentos dañinos.
El hígado y los pescados grasos (por ejemplo, salmón, sardinas, caballa) son muy útiles. Estos alimentos son ricos en vitamina D, ácidos grasos y niacina.
Productos lácteos, carne, cereales, frutas frescas, especialmente ajo y limones: todo esto debe prevalecer en la dieta.
Hay mucho potasio en el repollo y las espinacas, y vitamina C en los cítricos.
La vitamina A se puede obtener de los huevos, vegetales de hoja verde oscuro, frutas rojas, naranjas y amarillas.
Debes consumir menos bebidas con cafeína, así como alimentos dulces, picantes, grasosos y fritos.
Ejercicios para la columna
Para molestias menores, así como para la prevención en la zona de la espalda, se recomienda realizar una serie de ejercicios:
- Acuéstese boca arriba, coloque las manos a lo largo de su cuerpo, doble las piernas un poco por las rodillas. Las piernas se doblan hacia la derecha y el cuerpo en sentido contrario. En esta posición se congelan durante 5 segundos y luego vuelven a su posición original. Gire en la otra dirección de la misma manera. Debes completar 10 aproximaciones;
- Arrodíllate y coloca tus manos en una silla frente a ti. Luego doble y arquee la espalda tanto como sea posible. Realiza hasta 10 aproximaciones;
- Acuéstese boca arriba con los brazos o las piernas estirados. Primero, la pierna derecha se eleva unos 15 cm del suelo y se mantiene elevada hasta que se produce la fatiga. Repita lo mismo con la pierna izquierda. Debes completar 5 series con cada pierna.
Prevención del dolor de espalda
Para reducir el riesgo de problemas, debe seguir algunas reglas simples:
- menos tiempo sedentario;
- Si trabaja sentado, haga un poco de calentamiento de la columna vertebral y las extremidades cada hora.
- Cómo levantar / transportar pesas correctamente: mantenga la espalda recta, no levante bruscamente, divida la carga en partes;
- realizar ejercicios para fortalecer el corsé muscular (soportar la columna);
- El colchón debe ser moderadamente firme para proporcionar un soporte adecuado para la parte inferior de la espalda;
- Cuida tu postura, no te encorves;
- Levántese contra la pared con más frecuencia y tóquela con los talones, las nalgas y los omóplatos. Debes estar de pie en esta posición durante 3 minutos;
- Se recomienda practicar deportes para fortalecer los músculos que sujetan la columna: senderismo, esquí, gimnasia de wushu/qigong, natación, yoga;
No se debe practicar carrera, boxeo, tenis, artes marciales, esquí y equitación.